Merawat kacamata

Kebiasaan kecil untuk lensa bersih dan frame terawat.

Gunakan kain mikrofiber yang bersih dan cairan pembersih yang sesuai untuk lensa Anda. Simpan kacamata dalam kotak saat tidak dipakai. Hindari mengelap lensa dengan pakaian atau membiarkannya di tempat panas. Ragu cara membersihkannya? Bawa ke K2 untuk dibantu.

Mata & layar digital

Beri mata jeda di sela aktivitas dengan layar.

Coba kebiasaan 20–20–20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sekitar 6 meter selama 20 detik. Ingat untuk berkedip dan kurangi pantulan cahaya pada layar. Bila keluhan berlanjut, lakukan pemeriksaan mata.

Sumber: American Academy of Ophthalmology

Kacamata anak

Temani si kecil membangun kebiasaan merawat kacamata.

Sediakan kotak kacamata di tempat yang mudah dijangkau. Ajari anak melepas kacamata dengan kedua tangan dan menyimpannya setelah dipakai. Dampingi dengan sabar, dan ikuti petunjuk pemakaian dari tenaga pemeriksa mata. Jika frame terasa menekan atau mudah melorot, mintalah bantuan tim K2.

Kacamata kurang nyaman?

Jangan dipaksakan—ceritakan keluhannya kepada kami.

Perhatikan apakah frame melorot, menekan hidung, atau gagangnya terasa terlalu ketat. Hindari membengkokkan frame sendiri. Bawa kacamata ke K2 untuk diperiksa kesesuaiannya. Keluhan penglihatan yang menetap perlu diperiksa oleh tenaga kesehatan mata.

Jeda Sejenak untuk Mata

Beri mata jeda di antara pekerjaan.

Setiap 20 menit, pandang objek sekitar 6 meter selama 20 detik. Ingat untuk berkedip dan atur pantulan cahaya agar layar nyaman dilihat. Kebiasaan ini membantu mengurangi ketegangan saat memakai layar; bukan cara menyembuhkan mata minus.

Sumber: American Academy of Ophthalmology

Kapan Perlu Periksa Mata?

Kenali perubahan penglihatan Anda.

Jika penglihatan berubah, mata terasa nyeri, atau keluhan menetap, hubungi dokter mata. Jadwal pemeriksaan berkala disesuaikan dengan usia, kondisi, dan faktor risiko Anda. Penurunan penglihatan mendadak perlu segera mendapat pertolongan medis; jangan menunggu kunjungan rutin ke optik.

Sumber: American Academy of Ophthalmology

Mata & Aktivitas Outdoor

Kenali perlindungan dari sinar UV.

Pilih kacamata hitam dengan label perlindungan 100% UVA dan UVB. Warna lensa yang gelap saja tidak membuktikan perlindungan UV. Topi bertepi lebar dapat melengkapi perlindungan saat di luar. Jangan menatap matahari langsung meskipun memakai kacamata hitam.

Sumber: American Academy of Ophthalmology

Mitos atau Fakta tentang Mata

Tidak semua cerita tentang mata itu benar.

Mitos: latihan mata bisa menghilangkan kebutuhan kacamata. Faktanya, latihan mata tidak menggantikan koreksi untuk kelainan refraksi seperti rabun jauh. Mitos: memakai kacamata membuat mata menjadi lemah. Kacamata membantu memfokuskan penglihatan, bukan melemahkan mata.

Sumber: American Academy of Ophthalmology

Kenali Angka di Kartu Ukuran Mata

Kenali SPH, CYL, AXIS, ADD, dan PD.

SPH menunjukkan kekuatan koreksi lensa. CYL menunjukkan koreksi astigmatisme atau silinder, sedangkan AXIS adalah arah koreksinya dalam derajat. ADD adalah tambahan kekuatan untuk penglihatan dekat. PD adalah jarak antarpupil dalam milimeter. Gunakan angka hasil pemeriksaan; jangan mengubah atau menebaknya sendiri.

Sumber: Specsavers

Kacamata Baru, Masih Beradaptasi?

Kenali kenyamanan saat memakai lensa baru.

Sebagian orang membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan kacamata baru. Lama adaptasi dapat berbeda menurut perubahan ukuran dan jenis lensa. Jika tetap tidak nyaman, kembali untuk memeriksa posisi frame dan kecocokan lensa. Jangan menganggap semua keluhan hanya proses adaptasi.

Sumber: ZEISS Vision Care

Kesalahan Merawat Kacamata

Hindari mengelap lensa dengan baju.

Kain pakaian bisa membawa debu yang berisiko menggores permukaan lensa. Pilih kain mikrofiber bersih dan produk pembersih yang sesuai untuk lensa berlapis. Ikuti petunjuk perawatan lensa Anda dan mintalah bantuan tim K2 bila ragu.

Sumber: ZEISS Vision Care

Lensa Kontak? Jauhkan dari Air

Kebiasaan bersih untuk pengguna lensa kontak.

Cuci dan keringkan tangan sebelum menyentuh lensa kontak. Lepaskan lensa sebelum mandi atau berenang, dan gunakan cairan perawatan yang direkomendasikan, bukan air. Jangan tidur memakai lensa kontak kecuali tenaga kesehatan mata Anda secara khusus mengizinkannya.

Sumber: Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Aktif Olahraga, Lindungi Mata

Pilih pelindung mata yang sesuai dengan aktivitas Anda.

Saat bermain basket, badminton, atau olahraga berisiko benturan, gunakan pelindung mata yang dirancang untuk olahraga tersebut. Kacamata resep biasa, kacamata hitam, dan lensa kontak bukan pengganti pelindung mata olahraga. Pilih yang pas dan nyaman; tanyakan pilihan dengan koreksi ukuran mata jika Anda memakai kacamata.

Sumber: National Eye Institute (NEI)

Makeup Mata, Pakai Milik Sendiri

Jaga kebersihan kosmetik dan aplikator mata.

Jangan berbagi maskara, eyeliner, atau kosmetik mata dengan teman maupun keluarga. Cuci tangan dan pastikan aplikator bersih sebelum digunakan; jangan menambahkan air atau air liur ke maskara yang mengering. Bila produk menyebabkan iritasi, hentikan pemakaian dan periksa ke dokter jika keluhan menetap.

Sumber: U.S. Food and Drug Administration (FDA)

Tetes Mata: Jaga Ujung Botol

Langkah sederhana agar botol tetes mata tetap bersih.

Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum menggunakan tetes mata. Jangan biarkan ujung botol menyentuh tangan, mata, atau kelopak mata. Untuk tetes mata yang diresepkan, ikuti jumlah tetes sesuai petunjuk dokter dan mintalah bantuan dokter mata jika sulit menggunakannya.

Sumber: National Eye Institute (NEI)